به همان شكل كه برقراري ارتباط مهمترين عنصر در هر رابطه است جر و بحث مي تواند مخرب ترين عنصر در اين زمينه به شمار آيد. هر چقدر بيشتر با يك نفر صميمي باشيد امكان اينكه نسبت به احساسات منفي او واكنش نشان دهيد بيشتر است .
جلو گيري از بحث و گفتگو كار سودمندي است اما نبايد براي جلوگيري از جر و بحث احساسات و عواطف منفي را سركوب نمود اين عمل موجب مي شود آن عواطف ذهن و زندگي ما را به سلطه خويش در آورد،احساسات مثبت هم به همراهش سركوب شود و محبت بميرد.براي جر و بحث كردن به دو نفر نياز است،اما براي پايان دادن به آن يك نفر كافي است. بهترين راه توقف جر و بحث سكوت كردن است.سعي كنيد تشخيص دهيد چه وقت يك اختلاف عقيده به جر و بحث مي انجامد و براي پايان دادن به اين وضعيت فقط كافي است مدتي سكوت كنيد. پس از مدت كوتاهي دوباره شروع به صحبت كنيد اما اين بار به گونه اي كه محبت آميز و محترمانه باشد .
در واقع اكثر اوقات اين نحوه بيان است كه موجب ناراحتي مي شود نه آنچه مي گوييم.سكوت به ما آرامش و خونسردي مي دهد و پيش از برقراري ارتباط مجدد ميتوانيم افكار خويش را متمركز كنيم .